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Írta: Kovács Dorina

Unterstützende Fakten, die zur persönlichen Entwicklung führen XII. 12. kerület Budapest

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Die Entscheidung, unser Leben zum Besseren zu verändern, ist manchmal viel leichter gesagt als getan. Dazu müssen wir oft vorsichtig und sicher auf ein gut fokussiertes Ziel hinarbeiten. Dies erfordert Planung. In diesem Artikel werden verschiedene Möglichkeiten beschrieben, wie wir diese Planung so steuern können, dass das gewünschte Ergebnis am besten erzielt wird. Die Entscheidung, unser Leben zum Besseren zu verändern, ist manchmal viel leichter gesagt als getan. Dazu müssen wir oft vorsichtig und sicher auf ein gut fokussiertes Ziel hinarbeiten. Dies erfordert Planung. In diesem Artikel werden verschiedene Möglichkeiten beschrieben, wie wir diese Planung so steuern können, dass das gewünschte Ergebnis am besten erzielt wird.

Wissen Sie, wofür Sie stehen und nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen vor! Identifizieren und korrigieren Sie Ihre Lebensprinzipien. Jeder hat eine Reihe interner Prinzipien, die seine täglichen Aktivitäten und Interaktionen leiten. Diese Leitprinzipien bilden die Grundlage unserer Gewohnheiten, Einstellungen und Werte. Schlechte Gewohnheiten beruhen auf schlechten Werten, und eine schlechte Einstellung beruht auf schlechten oder negativen Grundsätzen.

Entfernen Sie künstlich gesüßte Produkte mit Aspartam aus Ihrer Ernährung. Aspartam, das in Equal und NutraSweet enthalten ist, ist für die Blockierung der Serotoninbildung verantwortlich und verursacht Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und schlechte Stimmung bei Menschen, die bereits einen gewissen Serotoninmangel haben. Versuchen Sie Stevia für einen natürlichen Süßstoff, der keinen Einfluss auf Serotonin, Blutzucker oder Kalorien hat.

Übung ist für alle. Es ist nicht für diejenigen reserviert, die abnehmen möchten. Es gibt mehrere Gründe für das Training. Es regt verschiedene Bereiche des Körpers an, Hormone zu produzieren, die uns glücklicher und ruhiger machen.

Ersetzen Sie negative Gedanken durch positivere oder ausgeglichenere. Führen Sie ein Tagebuch über negative Gedanken und deren Auslöser. Wenn Sie besser gelaunt sind, gehen Sie in Ihrem Tagebuch nach, ob die negativen Gedanken, die Sie hatten, notwendig waren und wie Sie die Art und Weise ändern können, wie Sie sie zu diesem Zeitpunkt angesehen haben.

Die Strukturierung Ihres Tages kann eine wirksame Selbsthilfestrategie zur Überwindung von Angstzuständen sein. Wenn Sie Ihren Tag dem Zufall überlassen, können Sie oft überfordert und gestresst sein. Indem Sie jeden Tag wichtige Ereignisse planen, können Sie mehr Kontrolle über Ihr Leben erlangen. Wenn Sie sich mit geplanten Aktivitäten beschäftigen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Gedanken richten, die Ihnen Angst machen könnten.

Zögern Sie nicht! Selbst wenn eine Aufgabe, die auf Ihre Aufmerksamkeit wartet, eine der unangenehmsten ist, die Sie sich vorstellen können, leiden Sie in den meisten Fällen mehr, wenn Sie sie verschieben, als wenn Sie einfach weitermachen und sie ausführen. Wenn Sie diesen Antrag auf Verlängerung beim IRS einreichen, werden Sie sich sechs Monate lang mehr Sorgen machen, Ihre Steuern zu zahlen, als wenn Sie sie erst einmal pünktlich erledigt hätten!

Fallen Sie nicht in die Falle zu glauben, dass Sie alles wissen, was Sie über ein Thema wissen müssen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie immer lernen und wachsen müssen, um Ihr spirituelles, emotionales und physisches Selbst zu entwickeln. Erkenne an, dass du in diesem Leben wirklich wenig weißt, aber dass du weiterhin versuchen kannst, jeden Tag zu lernen.

Um Ihren Zielen treu zu bleiben, holen Sie sich die Hilfe eines Freundes oder treten Sie einer Online-Selbsthilfegruppe bei. Es ist hilfreich, Unterstützung von Menschen zu erhalten, die das Gleiche durchmachen. Sie werden überrascht sein, wie sehr ein "Atta Boy" oder "Way to Go" Ihre Stimmung heben und Sie durch schwierige Situationen motivieren kann.

Es kann manchmal verwirrend sein, sich auf die vorteilhaftesten Ziele des Lebens auszurichten und sich von den schädlicheren abzuwenden. Wenn wir jedoch jeweils eine schrittweise Erhöhung durchführen, können wir dies innerhalb eines besser vorhersehbaren Zeitrahmens erreichen. Die oben beschriebenen Tipps helfen uns dabei.

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